Balo là vật dụng quen thuộc đồng hành với các em nhỏ trên con đường đến trường hay những chuyến đi chơi. Việc đeo balo đúng cách là vô cùng quan trọng để khiến các bé cảm thấy thoải mái và đặc biệt là bảo vệ cột sống và sự phát triển của trẻ.
Tại sao phải dạy bé cách đeo balo đúng cách?
Theo các chuyên gia y tế, trẻ em không nên đeo balo vượt quá 10-15% trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, hiện nay, nhiều trẻ em phải mang balo nặng hơn mức khuyến nghị này, điều này khiến cho nguy cơ mắc các bệnh về cột sống và hệ cơ xương khớp tăng lên.
Chính vì thế, nếu đeo balo sai cách có thể gây áp lực lên cột sống, vùng thắt lưng và vai của bé. Từ đó dẫn đến các nguy cơ như lệch cột sống, đau lưng, cổ vai gáy hay dáng đi của trẻ.
Đeo balo đúng cách sẽ giúp lưng thẳng tự nhiên, đầu và cổ không chúi về phía trước để duy trì sự cân bằng của cơ thể. Do đó, trẻ sẽ không bị đau vai, đau lưng hay trẹo cổ. Ngoài ra, phần đáy của balô rơi xuống phía trên thắt lưng giúp giảm tải khối lượng chèn ép lên cột sống, truyền một phần lực cho đùi và bắp chân.
Chọn balo phù hợp với trẻ
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại balo cho trẻ em tuy nhiên, phụ huynh cần lựa chọn balo sao cho phù hợp với nhu cầu cũng như thể trạng của mỗi bé. Nên chọn balo có dây đeo hai bên để phân phối đều trọng lượng trên vai vai. Dây đeo bản rộng có nhồi bông hoặc lót vải mềm để các bé cảm thấy thoải mái khi đeo balo trong một thời gian dài. Không chọn loại quai đeo nhỏ, chất liệu cứng dễ hằn lên vai của bé.
Việc lựa chọn chất liệu của balo cũng vô cùng quan trọng. Ưu tiên lựa chọn những chiếc balo có đệm lưng được thiết kế phù hợp với đường cong sinh học trên lưng của bé với chất liệu thoáng nhiệt, thoáng khí. Nên chọn balo có đai trợ lực giúp ôm sát lưng và phân bố đều trọng lượng, giảm áp lực lên vai và cột sống đang phát triển của trẻ. Không nên chọn những loại balo quá lớn so với nhu cầu của trẻ.
Hướng dẫn cách đeo balo đúng cách để bảo vệ sức khỏe và sự phát triển của bé
Không nên mang balo quá nặng
Theo các chuyên gia y tế khuyến cáo, không nên cho trẻ đeo balo nặng quá 10-15% trọng lượng cơ thể. Nếu đeo balo quá nặng sẽ gây áp lực lớn lên lưng, vai, cột sống, làm tăng nguy cơ cong vẹo cột sống hoặc các vấn đề về cơ xương khớp.
Sắp xếp đồ đạc trong balo khoa học
Việc sắp xếp đồ đạc trong balo một cách khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc tạo sự thoải mái cho bé khi đeo balo và tránh gây áp lực lên vai, lưng của trẻ. Các vật nặng như sách giáo khoa, laptop nên được đặt sát vào phần lưng. Còn những vật nhẹ hơn như bút, thước, vở nhỏ có thể được xếp ở các ngăn ngoài. Ba mẹ cũng cần dạy các con lựa chọn mang theo những vật dụng cần thiết khi đến trường hay các chuyến đi. Tránh mang quá nhiều đồ khiến trọng lượng balo lớn.
Đeo balo trên cả hai vai
Việc đeo balo trên cả hai vai sẽ phân bổ trọng lượng đều cả hai bên. Nếu đeo lệch vai một thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng, cổ, vai, gáy,… thậm chí là bị xoắn cột sống, trật khớp…
Balo học sinh Sakos Kid Conezo
Điều chỉnh quai đeo phù hợp
Cần điều chỉnh chiều dài của quai đeo sao cho phù hợp với chiều cao của bé. Đáy của balo không chạm đến phần xương chậu. Không nên đeo balo quá cao sẽ khiến trẻ bị chúi về phía trước để lấy cân bằng. Cũng không nên để balo quá lỏng lẻo, chùng xuống gây áp lực lên lưng bé.
Lưu ý khi mang vác và di chuyển
Khi đeo balo nặng, ba mẹ, thầy cô cần dặn dò trẻ không chạy nhảy tránh mất thăng bằng dẫn đến nguy cơ trượt ngã. Nếu phải đeo balo và đi bộ trong thời gian dài cần phải có thời gian nghỉ, thay đổi tư thế đeo để tránh mỏi lưng, vai. Nếu có quá nhiều vật dụng cần phải đem theo, nên nhờ sự trợ giúp của người lớn.
Ba mẹ cần hướng dẫn và giám sát bé
Ba mẹ, thầy cô cần hướng dẫn các con cách đeo balo đúng cách từ sớm. Đồng thời phải giám sát để điều chỉnh tư thế của các bé cho phù hợp. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc giúp các con tránh khỏi những căn bệnh về cột sống và đảm bảo sự phát triển của trẻ tốt nhất.
