Tập luyện cường độ cao làm tăng áp lực lên hệ xương và cơ, nhưng bổ sung canxi không có nghĩa là càng nhiều càng tốt. Dinh dưỡng cân đối, bổ sung đúng nhu cầu, tập luyện phù hợp và nghỉ ngơi đầy đủ mới là nền tảng giúp xương chắc khỏe, hạn chế chấn thương.
Browsing: Sống khỏe
Chuyên gia yoga trị liệu Dương Quyên Nguyễn, nhà sáng lập phương pháp Matrix-Codex Yoga Therapy, chính thức khởi động chuỗi workshop “Hành trình Yoga xuyên Việt” với chủ đề “Đảo chiều tư duy cải thiện sức khỏe”. Chương trình hướng đến việc giới thiệu góc nhìn dựa trên khoa học giải phẫu và vận động trong tập luyện, phục hồi cơ thể và chăm sóc sức khỏe.
Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) là phương pháp hỗ trợ sinh sản hiệu quả cho các cặp vợ chồng vô sinh, hiếm muộn, nhưng không phải ai cũng được chỉ định thực hiện. Ngoài ra, sự phát triển của kỹ thuật hiện đại và trí tuệ nhân tạo đang giúp nâng cao tỷ lệ thành công hơn.
Viêm não tự miễn là bệnh lý nguy hiểm, dễ bị nhầm với rối loạn tâm thần do khởi phát bằng các biểu hiện như lo âu, ảo giác, thay đổi tính cách.
Dịch sốt xuất huyết và tay chân miệng tại TP.HCM đang bước vào giai đoạn căng thẳng với số ca mắc tăng vọt, thậm chí đã có tử vong. Trước tình hình này, ngành y tế thành phố đang quyết liệt triển khai nhiều giải pháp, huy động tổng lực để phòng chống dịch.
Niềng răng mắc cài giúp cải thiện hiệu quả tình trạng răng lệch lạc, hô, móm và sai khớp cắn. Tuy nhiên, để hạn chế biến chứng, người niềng cần được điều trị đúng phác đồ và tái khám định…
Hội chứng buồng trứng đa nang không chỉ gây rối loạn nội tiết mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản. Dù làm giảm tần suất rụng trứng và khiến việc thụ thai khó khăn hơn, người mắc vẫn có cơ hội mang thai nếu được theo dõi sớm.
Thiểu sản men răng khiến bề mặt răng kém chắc khỏe, dễ đổi màu và tăng nguy cơ sâu răng ngay từ giai đoạn răng sữa. Tình trạng này có thể xuất phát từ di truyền, dinh dưỡng hoặc thói quen chăm sóc răng miệng chưa đúng cách.
Xơ vữa động mạch là bệnh lý tim mạch phổ biến, diễn tiến âm thầm nhưng có thể gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim và nhiều biến chứng nguy hiểm. Chuyên gia khuyến cáo người dân cần nhận diện sớm triệu chứng, kiểm soát yếu tố nguy cơ và duy trì lối sống lành mạnh để phòng ngừa hiệu quả.
Đặt stent mạch vành giúp tái thông dòng máu, nhưng không đồng nghĩa với việc chữa khỏi bệnh. Theo dõi định kỳ, tuân thủ thuốc và kiểm soát bệnh nền là yếu tố quyết định hiệu quả điều trị lâu dài và phòng ngừa biến chứng nguy hiểm.
Viêm màng não là bệnh nguy hiểm diễn tiến nhanh, dễ gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề nếu không phát hiện sớm. Bác sĩ cảnh báo bệnh biểu hiện ban đầu giống cảm sốt thông thường nhưng nhanh chóng chuyển sang đau đầu dữ dội, nôn ói, rối loạn ý thức và cần cấp cứu ngay.
Phẫu thuật thay khớp đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam nhờ những tiến bộ vượt bậc trong y học. Với kỹ thuật mổ ít xâm lấn, vật liệu hiện đại và sự phối hợp giữa các chuyên khoa, bệnh nhân nay có thể vận động sớm, thậm chí xuất viện chỉ sau 24h.
Nhiều người cho rằng cha mẹ thấp thì con cũng khó cao lớn. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ, Bác sĩ Bùi Chí Thương, ngoài yếu tố di truyền, chiều cao của trẻ phụ thuộc rất lớn vào dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ.
Trong chương trình “Bác sĩ nhi khoa”, Tiến sĩ, Bác sĩ Bùi Chí Thương sẽ lý giải vì sao nhiều phụ huynh bổ sung canxi cho con nhưng trẻ vẫn khó ngủ, đồng thời chia sẻ bí quyết giúp hấp thu canxi đúng cách để trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện.
Sau gãy xương, quá trình liền xương không chỉ phụ thuộc vào thời gian mà còn liên quan chế độ dinh dưỡng, bổ sung canxi đúng cách và vận động hợp lý. Bác sĩ nhấn mạnh việc phối hợp canxi với vitamin D3, K1 và khoáng chất, tuân thủ phác đồ điều trị và tái khám định kỳ.
Xuất hiện trong Bác sĩ nhi khoa, Tiến sĩ, Bác sĩ Bùi Chí Thương cho biết nếu không bổ sung đủ canxi từ sau tuần thai 20, mẹ bầu có nguy cơ tiền sản giật, còn thai nhi dễ chậm tăng cân, hệ xương phát triển không tối ưu.
Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Bùi Chí Thương, canxi cần được bổ sung đúng cách, ưu tiên dạng lỏng, kết hợp vitamin D3 và K2 để hấp thu tối ưu và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Tình trạng biếng ăn và kém hấp thu nếu không được can thiệp kịp thời sẽ dẫn đến còi xương, chậm lớn ở trẻ nhỏ.
Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu cho biết, canxi giữ vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ, nhất là đối với chiều cao và hệ xương khớp.
Thiếu canxi khiến trẻ dễ giật mình, rụng tóc vành khăn, mọc răng chậm, chậm lớn. Trong chương trình Bác sĩ nhi khoa trên HTV7, TS.BS Nguyễn Thị Thu Hậu chia sẻ cách nhận biết sớm và bổ sung canxi đúng cách để trẻ phát triển khỏe mạnh.
Loãng xương ở nam giới đối diện nhiều nguy cơ, thậm chí biến chứng nặng nề và tỉ lệ tử vong cao hơn nữ khi gãy xương. Các chuyên gia cảnh báo nam giới cần chú trọng tầm soát, bổ sung dinh dưỡng và duy trì lối sống lành mạnh để phòng ngừa từ sớm.
Theo TS.BS Nguyễn Thị Thu Hậu, bổ sung canxi đúng cách ở từng giai đoạn phát triển – đặc biệt là 1.000 ngày đầu đời, tiền dậy thì và dậy thì – chính là chìa khóa để trẻ đạt chiều cao tối ưu, củng cố miễn dịch và phát triển toàn diện.
Làm sao để trẻ phát triển chiều cao tối ưu ngay từ giai đoạn sơ sinh? Trong chương trình Bác sĩ nhi khoa, bác sĩ Phan Thị Hiền Thu đã chỉ rõ những yếu tố then chốt ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ, từ dinh dưỡng, giấc ngủ đến môi trường sống và tinh thần.
Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh dễ đối mặt nguy cơ loãng xương do suy giảm estrogen. Bác sĩ khuyến cáo bổ sung canxi đúng cách kết hợp lối sống lành mạnh để phòng ngừa gãy xương, biến dạng cột sống và duy trì chất lượng cuộc sống.
Thiếu hụt canxi ở mẹ bầu và mẹ sau sinh không chỉ gây chuột rút, đau nhức xương khớp mà còn tiềm ẩn nguy cơ loãng xương sớm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe lâu dài.
Thiếu hụt canxi không chỉ gây loãng xương mà còn ảnh hưởng đến tim mạch, thần kinh và giấc ngủ. Bác sĩ khuyến cáo, ngoài chế độ ăn uống thì cần bổ sung canxi đúng cách với vitamin D3, K2, đồng thời duy trì vận động để canxi hấp thu tối ưu.
Trong chương trình Bác sĩ nhi khoa phát sóng trên HTV7, Bác sĩ CK1 Phan Thị Hiền Thu (Bệnh viện Phương Nam, TP.HCM) cảnh báo nhiều phụ huynh vẫn bổ sung canxi cho con sai cách, dẫn đến kém hấp thu và bỏ lỡ giai đoạn vàng phát triển chiều cao.
Bác sĩ khuyến cáo canxi giữ vai trò then chốt trong thai kỳ, giúp mẹ bầu ổn định cơ, thần kinh, tim mạch và đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Thiếu canxi không chỉ gây chuột rút, đau cơ, khó ngủ ở mẹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ chậm tăng trưởng, dị tật xương và răng ở bé.
Thiếu canxi sau sinh không chỉ khiến mẹ đau nhức, mỏi mệt, mà còn khiến bé còi cọc, chậm lớn, thậm chí co giật, rối loạn giấc ngủ.
Thiếu hụt canxi sau sinh là tình trạng phổ biến nhưng thường bị các bà mẹ bỏ qua. Theo bác sĩ, nhu cầu canxi ở phụ nữ sau sinh còn cao hơn cả thai kỳ, nhưng phần lớn lại không bổ sung đầy đủ, dễ dẫn đến mỏi cơ, mất ngủ, rụng tóc, thậm chí loãng xương.
