Tập luyện cường độ cao làm tăng áp lực lên hệ xương và cơ, nhưng bổ sung canxi không có nghĩa là càng nhiều càng tốt. Dinh dưỡng cân đối, bổ sung đúng nhu cầu, tập luyện phù hợp và nghỉ ngơi đầy đủ mới là nền tảng giúp xương chắc khỏe, hạn chế chấn thương.
Trending
- Sandra Bullock, Nicole Kidman tái hợp sau gần 30 năm trong “Bùa yêu: Bí mật gia tộc”
- Kiều Minh Tuấn buồn khi nghĩ đến chuyện một thành viên “2 Ngày 1 Đêm” bị thay thế
- Hồ Phương Liên dầm mưa 12 tiếng quay MV cho ca khúc từng viết cho Giao Linh
- MC Đại Nghĩa, Á hậu Mâu Thủy cùng dàn nghệ sĩ xúc động trong ngày ghi hình đầu tiên chương trình “Mái ấm gia đình Việt” tại Vĩnh Long
- Bùi Duy Ngọc đồng cảm, Trương Quỳnh Anh khóc nức nở trước cậu bé mồ côi cha, sớm thành trụ cột khi mẹ bệnh nặng
- Thuận Nguyễn gây xúc động với câu chuyện người đàn ông dần quên người mình yêu
- Ariana Grande trở thành nàng dâu mới trong “Meet the Parents” sau 16 năm
- Trương Quỳnh Anh bật khóc khi hai chị em mồ côi chỉ ước một bữa cơm có đủ cha mẹ
