Thiếu canxi trong thai kỳ có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như còi xương bẩm sinh ở trẻ, loãng xương và tiền sản giật ở mẹ. Theo bác sĩ chuyên khoa, mẹ bầu cần bổ sung canxi đúng cách, kết hợp vitamin D3 và K2, đồng thời duy trì chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý.
Chương trình Bác sĩ gia đình, phát sóng lúc 12h50 Chủ nhật hàng tuần trên kênh THVL1, vừa lên sóng tập 344 với chủ đề “Giải pháp bảo vệ xương giúp mẹ có thai kỳ khỏe, con đạt chuẩn”. Tập phát sóng có sự tham gia tư vấn của Bác sĩ Bùi Thị Thu Hà – Khoa Chăm sóc trước sinh – Bệnh viện Từ Dũ, TP.HCM, cùng sự dẫn dắt của MC Thanh Phương.
Tại chương trình, bác Hà nói rõ về tầm quan trọng của canxi đối với mẹ và bé trong thời gian thai kỳ: “Canxi không chỉ giúp hình thành xương, răng cho thai nhi mà còn hỗ trợ phát triển tim mạch, thần kinh và cơ bắp. Thiếu hụt canxi trong thai kỳ có thể khiến trẻ sinh ra nhẹ cân, dễ mắc còi xương bẩm sinh; trong khi mẹ bầu có nguy cơ loãng xương, chuột rút, rụng tóc, đau nhức cơ thể do thai nhi lấy canxi từ mẹ để phát triển”.
Ngoài ra, bổ sung đủ canxi còn giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ tiền sản giật và hỗ trợ hình thành nền tảng sữa mẹ tốt sau sinh.
Theo bác sĩ Hà, phụ nữ mang thai nên bổ sung canxi từ cả thực phẩm tự nhiên và thực phẩm chức năng. Những nguồn giàu canxi gồm: sữa tươi, sữa chua, phô mai, cá hồi, cá mòi, tôm, cua, đậu nành, đậu phụ… Nếu chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu, đặc biệt trong các trường hợp ốm nghén, ăn kiêng, rối loạn tiêu hóa, thì việc sử dụng viên bổ sung canxi là cần thiết. Từ tam cá nguyệt thứ hai (tháng thứ 4 trở đi), mẹ bầu cần đảm bảo lượng canxi đạt 1.000–1.500mg/ngày.
Một số thai phụ dù đã bổ sung canxi vẫn gặp tình trạng đau nhức, chuột rút. Bác sĩ lý giải nguyên nhân có thể do lựa chọn sản phẩm không phù hợp hoặc uống không đúng cách. “Canxi cần đi kèm vitamin D3 và K2 để cơ thể hấp thu và vận chuyển hiệu quả vào xương. Nếu uống cùng lúc với sắt, thuốc khác, sữa hay cà phê, khả năng hấp thụ sẽ giảm rõ rệt. Thậm chí, uống gấp đôi liều cùng một thời điểm cũng không mang lại hiệu quả hấp thu cao hơn”, bác sĩ nói.
Bác sĩ Hà cũng cảnh báo về tâm lý lo ngại bổ sung canxi sẽ ảnh hưởng thai kỳ, dẫn đến việc không bổ sung đầy đủ khiến cơ thể thiếu hụt vi chất trầm trọng.
Về tiêu chí lựa chọn, bác sĩ khuyến nghị ưu tiên các sản phẩm có bổ sung vitamin D3 và K2, đã được Bộ Y tế chứng nhận và công bố rõ nguồn gốc. “Tuyệt đối không sử dụng sản phẩm trôi nổi, không rõ thành phần hay không có chứng nhận của Bộ Y tế”, bác sĩ lưu ý.
Bên cạnh bổ sung canxi, bác sĩ Hà cũng khuyến khích duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, hạn chế tinh bột, ăn đủ các nhóm chất và không nên ăn dồn quá nhiều. Thai phụ cần tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội, đồng thời uống đủ nước và theo dõi sức khỏe định kỳ để đảm bảo thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.
Chương trình Bác sĩ gia đình do Công ty Truyền thông Bee phối hợp với Đài Truyền hình Vĩnh Long thực hiện, được phát sóng định kỳ vào 12h50 Chủ nhật hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình có sự đồng hành của nhãn hàng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Corbiere Calcium Plus – Canxi dạng lỏng kết hợp Vitamin D3, K2, hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, cho xương chắc khỏe.
