Theo TS.BS Nguyễn Thị Thu Hậu, bổ sung canxi đúng cách ở từng giai đoạn phát triển – đặc biệt là 1.000 ngày đầu đời, tiền dậy thì và dậy thì – chính là chìa khóa để trẻ đạt chiều cao tối ưu, củng cố miễn dịch và phát triển toàn diện.
Chương trình Bác sĩ nhi khoa phát sóng lúc 17h50 Chủ nhật hàng tuần trên kênh HTV7 với chủ đề “Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi đúng cho trẻ ở từng giai đoạn”. Chương trình có sự tham gia của Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu, Bệnh viện Nhi Đồng 2, TP.HCM.
Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu cho biết, 1.000 ngày đầu đời cùng với giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì là những thời điểm quan trọng nhất trong việc phát triển chiều cao và thể chất toàn diện của trẻ. Nếu trong các giai đoạn này không được cung cấp đủ canxi, trẻ sẽ khó đạt được khối lượng xương đỉnh – yếu tố then chốt quyết định chiều cao và sức khỏe xương sau này.
“Khi hệ xương khỏe mạnh, trẻ sẽ có khả năng vận động linh hoạt, phát triển tốt về thể chất và vận động. Bên cạnh đó, trong tủy xương chứa các tế bào máu và tế bào miễn dịch, dự trữ các khoáng chất thiết yếu. Nếu việc nuôi dưỡng không tốt, dẫn đến quá trình khoáng hóa xương kém hiệu quả, sẽ ảnh hưởng đến khả năng tạo máu, gây rối loạn miễn dịch… Những yếu tố này không chỉ làm suy giảm chiều cao mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của trẻ”, bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu chia sẻ.
Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu chia sẻ, canxi là “viên gạch” xây dựng nên hệ xương – chiếm tới 99% tổng trọng lượng khoáng chất trong xương và răng. Tuy nhiên, không chỉ dừng lại ở vai trò cấu trúc, canxi còn tham gia vào hàng loạt hoạt động sống của tế bào, giúp cơ co bóp, truyền dẫn thần kinh, điều hòa nhịp tim và quá trình đông máu.
Thiếu hụt canxi sẽ khiến trẻ dễ mắc còi xương, chậm mọc răng, thấp còi, ngủ không sâu, dễ bị mỏi cơ, tăng kích thích thần kinh. Tuy nhiên, để canxi được hấp thu hiệu quả và vận chuyển đến xương, cần đến sự hỗ trợ của vitamin D3 và vitamin K2. Vitamin D3 đóng vai trò đưa canxi từ ruột vào máu, sau đó từ máu vào mô xương. Vitamin K2 giúp định hướng canxi đến đúng nơi cơ thể cần – là mô xương. Khi có đủ K2, canxi sẽ không bị lắng đọng ở thành mạch máu hay ruột.
TS.BS Hậu khuyến cáo, việc bổ sung canxi cần đi kèm với D3 và K2 để đảm bảo cơ thể hấp thụ và sử dụng khoáng chất này một cách tối ưu, đặc biệt trong giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ. Đồng thời, bác sĩ cũng nhấn mạnh, phụ huynh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để biết rằng con mình có thiếu canxi hay không và bổ sung như thế nào cho hiệu quả.
Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu, bổ sung canxi an toàn và hiệu quả nhất là thông qua chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt từ các thực phẩm như sữa, hải sản, rau màu xanh đậm và các loại đậu. Trong khi đó, vitamin D chủ yếu được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời, bên cạnh một số nguồn thực phẩm như lòng đỏ trứng, gan cá hồi, cá thu… Vitamin K2 lại chủ yếu có trong các thực phẩm lên men từ đậu nành, sữa chua, lòng đỏ trứng…
Tuy nhiên, để đảm bảo đầy đủ cả canxi, D và K2 trong khẩu phần ăn, thực đơn của trẻ cần rất đa dạng – điều không dễ thực hiện, nhất là khi khả năng hấp thu của trẻ còn hạn chế. Đây chính là lý do khiến tình trạng thiếu hụt canxi, vitamin D và K2 khá phổ biến ở trẻ nhỏ.
Bác sĩ nhi khoa được phát sóng định kỳ lúc 17h50 Chủ nhật hàng tuần trên kênh HTV7. Chương trình do Công ty Truyền Thông Bee phối hợp với Đài Truyền hình TP.HCM thực hiện. Chương trình có sự đồng hành của nhãn hàng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Corbiere Calcium Plus – Canxi dạng lỏng kết hợp Vitamin D3, K2, hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, cho xương chắc khỏe.
