Thiếu canxi sau sinh không chỉ khiến mẹ đau nhức, mỏi mệt, mà còn khiến bé còi cọc, chậm lớn, thậm chí co giật, rối loạn giấc ngủ.
Chương trình Bác sĩ nhi khoa phát sóng lúc 17h50 Chủ nhật hàng tuần trên kênh HTV7 với chủ đề “Thiếu hụt canxi ở phụ nữ sau sinh ảnh hưởng như thế nào cho mẹ và bé?”. Chương trình có sự tham gia của Bác sĩ Bùi Thị Thu Hà – Khoa Chăm sóc trước sinh – Bệnh viện Từ Dũ, TP.HCM.
Bác sĩ Bùi Thị Thu Hà cho biết, sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng quý giá cho trẻ trong những tháng đầu đời, trong đó canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ xương, răng, hệ thần kinh và tim mạch. Nhu cầu canxi của trẻ sơ sinh rất cao, mỗi ngày người mẹ mất khoảng 200–300mg canxi vào sữa. Nếu không được bổ sung đầy đủ, trẻ có thể gặp tình trạng còi cọc, chậm lớn, quấy khóc, đổ mồ hôi trộm, co giật và rối loạn giấc ngủ. Về phía người mẹ, thiếu canxi khiến xương yếu, xốp, dễ dẫn đến loãng xương. Tình trạng này còn gây ra các triệu chứng như đau lưng, đau khớp, chuột rút, tê bì tay chân, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe lâu dài.
Theo bác sĩ Bùi Thị Thu Hà, không ít mẹ sau sinh bổ sung canxi sai cách và sai thời điểm, dẫn đến hiệu quả hấp thu kém. Một số sai lầm phổ biến bao gồm: uống canxi cùng với sắt khiến khả năng hấp thu của cả hai chất đều giảm; dùng canxi sau bữa ăn có nhiều đạm hoặc chất xơ làm cản trở quá trình hấp thu; uống canxi vào buổi tối thay vì buổi sáng; uống chung với sữa cũng làm giảm hiệu quả hấp thu. Ngoài ra, nhiều mẹ dù đã uống canxi nhưng lại ít vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến cơ thể không tổng hợp đủ vitamin D – yếu tố quan trọng để chuyển hóa canxi.
“Mẹ sau sinh cần bổ sung canxi đúng liều lượng, đúng thời điểm – ưu tiên uống vào buổi sáng sau khi ăn sáng, kết hợp vitamin D3, K2; duy trì chế độ ăn giàu canxi tự nhiên; vận động nhẹ nhàng; tắm nắng điều độ và thăm khám, xét nghiệm định kỳ để đảm bảo sức khỏe lâu dài”, bác sĩ Bùi Thị Thu Hà chia sẻ.
Để hấp thu canxi tối đa và hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn, bác sĩ Bùi Thị Thu Hà khuyến cáo mẹ sau sinh nên lựa chọn canxi hữu cơ như canxi lactate, canxi gluconat – những dạng có sinh khả dụng cao, hấp thu tốt, đồng thời giảm triệu chứng táo bón và nóng trong người.
Bên cạnh đó, chế phẩm canxi cần được kết hợp với vitamin D3 và K2. Trong đó, D3 có vai trò hỗ trợ hấp thu canxi từ ruột vào máu, còn K2 – đặc biệt là dạng MK7 – giúp vận chuyển canxi từ máu vào xương, đồng thời hạn chế tình trạng lắng đọng canxi tại mô mềm và mạch máu.
Đối với mẹ sau sinh và người cao tuổi, canxi dạng ống được đánh giá là dễ hấp thu hơn. Ngoài ra, bác sĩ nhấn mạnh, cần ưu tiên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đã được kiểm định lâm sàng, thuộc thương hiệu uy tín để đảm bảo hiệu quả và an toàn trong quá trình sử dụng.
Bác sĩ nhi khoa được phát sóng định kỳ lúc 17h50 Chủ nhật hàng tuần trên kênh HTV7. Chương trình do Công ty Truyền Thông Bee phối hợp với Đài Truyền hình TP.HCM thực hiện. Chương trình có sự đồng hành của nhãn hàng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Corbiere Calcium Plus – Canxi dạng lỏng kết hợp Vitamin D3, K2, hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, cho xương chắc khỏe.
