Bổ sung canxi đúng cách giúp mẹ bầu giảm đau nhức, tránh chuột rút và giúp thai nhi phát triển khung xương chắc khỏe, đạt chuẩn chiều cao. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn lo lắng về tác dụng phụ như táo bón, sỏi thận. Trong chương trình “Bác sĩ nhi khoa”, bác sĩ Trần Ngọc Lưu đã giải đáp chi tiết cách chọn và dùng canxi an toàn, hiệu quả cho cả mẹ và bé.
Chương trình Bác sĩ nhi khoa phát sóng lúc 17h50 Chủ nhật hàng tuần trên kênh HTV7 với chủ đề “Giải pháp giúp thai nhi phát triển xương mẹ bầu không đau nhức”. Chương trình có sự tham gia của Bác sĩ CK1 Trần Ngọc Lưu, Bệnh viện Nhi đồng 2, TP.HCM.
Trong tiểu phẩm mở đầu chương trình, mẹ chồng tỏ ra lo lắng khi thấy con dâu thường xuyên đau lưng và bị chuột rút suốt đêm trong thời gian mang bầu. Đúng lúc đó, một người bạn của mẹ chồng ghé thăm. Khi được hỏi han, cô con dâu chia sẻ rằng mình đã đi khám và được bác sĩ chẩn đoán thiếu canxi.
“Con đã bổ sung canxi rồi nhưng không thấy cải thiện. Bác sĩ yêu cầu uống 5–7 viên mỗi ngày, mà con sợ gan, thận không tải nổi nên chỉ dám uống 2 viên, nhớ lúc nào uống lúc đó, thường là buổi tối,” cô nói.
Ngay lập tức, người bạn của mẹ chồng lên tiếng: “Con uống không đúng liều bác sĩ kê, mà canxi lại uống buổi tối thì càng sai”. Mẹ chồng thì phân vân: “Nếu nó không uống được thì tôi bổ sung bằng cách ăn. Nhưng tôi nghe nói uống canxi nóng trong người, dễ sỏi thận thì uống làm chi?”.
“Trên thực tế, bữa ăn hàng ngày khó đáp ứng đủ nhu cầu canxi của mẹ bầu. Thiếu canxi khiến mẹ dễ đau nhức, mệt mỏi, uể oải, còn thai nhi cũng bị ảnh hưởng, không đạt chuẩn chiều cao và phát triển xương”, người bạn của mẹ chồng tâm sự.
Để giải đáp rõ ràng cách bổ sung canxi sao cho mẹ khỏe, con phát triển tốt, cả ba đã quyết định tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.
Bác sĩ Trần Ngọc Lưu cho biết, canxi là khoáng chất thiết yếu đối với sức khỏe con người, đặc biệt quan trọng với mẹ bầu. Canxi giúp xây dựng khung xương và hệ răng cho thai nhi trong suốt thai kì. Đặc biệt là 3 tháng giữa và cuối, khung xương của trẻ sẽ phát triển rất nhanh và cứng cáp hơn. Canxi sẽ là “nguyên vật liệu” giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, đạt được chiều cao tối ưu khi trưởng thành.
Canxi giúp phát triển hệ thần kinh và cơ bắp, hỗ trợ dẫn truyền thần kinh, kích thích co cơ (bao gồm cả cơ tim). Bên cạnh đó, canxi cũng là một thành tố của và quá trình đông máu, giúp giảm tình trạng chảy máu bất thường. Đối với mẹ, canxi giúp duy trì sức khỏe xương khớp, hạn chế tình trạng đau nhức, chuột rút, mệt mỏi trong suốt thai kỳ. “Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu mẹ bầu được cung cấp đầy đủ canxi sẽ giảm nguy cơ mắc tiền sản giật – một biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé”, bác sĩ Trần Ngọc Lưu cho biết.
Bác sĩ Trần Ngọc Lưu cho biết thêm, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng vọt trong thai kỳ, do không chỉ phải đáp ứng nhu cầu cho cơ thể mẹ mà còn cung cấp cho sự phát triển hệ xương của em bé. Đặc biệt, từ tuần thứ 20 của thai kỳ, nhu cầu canxi có thể tăng gấp 2–3 lần so với bình thường.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống thông thường không thể đáp ứng đủ nhu cầu này. Thực phẩm hàng ngày chỉ có thể cung cấp khoảng 400–600mg canxi, trong khi nhu cầu của mẹ bầu lên tới 1.000–1.300mg canxi mỗi ngày. Bên cạnh đó, tình trạng ốm nghén, thay đổi nội tiết tố, sự cạnh tranh hấp thu giữa các khoáng chất khác, hoặc yếu tố cơ địa cũng ảnh hưởng đến khả năng hấp thu canxi của mẹ bầu.
Về nỗi lo bị táo bón hoặc sỏi thận khi bổ sung canxi, bác sĩ Trần Ngọc Lưu giải thích: “Canxi vô cơ có khả năng hấp thu kém, dễ lắng đọng trong ruột gây táo bón, đầy bụng, nóng trong. Ngoài ra, việc bổ sung canxi không đúng liều lượng, không đúng thời điểm hoặc thiếu các ‘người bạn đồng hành’ như vitamin D3 và K2 MK7 cũng làm tăng nguy cơ gặp tác dụng phụ”.
Bác sĩ Trần Ngọc Lưu khuyến cáo mẹ bầu nên lựa chọn canxi hữu cơ dạng lỏng, có bổ sung thêm vitamin D3 và K2 MK7 để cơ thể hấp thu hiệu quả và hạn chế tác dụng phụ. “Tốt nhất, mẹ bầu nên uống vào buổi sáng và buổi trưa, sau ăn khoảng 30 – 60 phút, tránh uống vào chiều tối và nhớ bổ sung đủ nước”, bác sĩ Trần Ngọc Lưu lưu ý.
Bác sĩ nhi khoa được phát sóng định kỳ lúc 17h50 Chủ nhật hàng tuần trên kênh HTV7. Chương trình do Công ty Truyền Thông Bee phối hợp với Đài Truyền hình TP.HCM thực hiện. Chương trình có sự đồng hành của nhãn hàng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Corbiere Calcium Plus – Canxi dạng lỏng kết hợp Vitamin D3, K2, hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, cho xương chắc khỏe.
